原标题：轻松备考有窍门 郑州12355将持续开通24小时中高考心理减压热线

中、轻松高考备战正紧，备考为切实关注备考学子的有窍压热心理动向，4月7日，门郑共青团郑州市委组织12355青少年服务中心心理咨询师走进郑州市实验高级中学，州将中高为600多名高三学子开展以“静待花开”为主题的持续心理辅导讲座。

讲座中，开通考心共青团郑州市委12355青少年服务中心袁林方主任根据多年的小时线青少年心理服务工作经验，由“年年岁岁花相似，理减岁岁年年人不同”为题切入高考主题，轻松对高三学子在即将面临人生抉择时的备考重重压力表示充分的理解和认同。随后，有窍压热袁老师从高考的门郑重要性、目前遇到的州将中高问题、现阶段的持续主要任务、减压方法等方面展开讲解，指导同学们把焦点放在努力的过程中，而非对结果的恐惧上。同时，袁老师还在讲座中指导学生积极看待高考，通过正确认识压力、合理树立目标、适当宣泄情绪等方式开展自我调节，适应高考选拔，顺利度过这一阶段。

“高三同学在备考过程中产生心理压力是正常的，这个时候就需要我们去适当地释放情绪，比方说体育运动、做些事情转移注意力、眺望远处，不要忘记给自己积极的心理暗示，甚至可以给自己写封情书。”袁林方说。

短短一个小时的讲座，袁林方不仅为紧张备考的高三学子传授了自我调整的方法技巧，还教会了大家如何正确认识和对待高考，现场学生获益匪浅。

此次活动的开展标志着团郑州市委2021年“轻松备考 12355与你同行”阳光行动正式启动。接下来，团郑州市委将持续组织12355心理咨询师走进学校，开展“轻松备考 12355与你同行”阳光行动，通过减压讲座、团辅活动、热线电话等形式，为中高考学生提供考前减压疏导、考中热线服务、考后心理调整等服务。

同时，活动期间将持续开通24小时中高考心理减压热线0371-12355，为考生及家长提供心理支持，帮助莘莘学子以最好的状态迎接中、高考的到来。

(责任编辑：综合)