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8月4日，奥运在东京奥运会花样游泳双人自由自选决赛中，健儿教练基础黄雪辰与队友孙文雁为中国队夺得一枚银牌；8月7日，当伽垫皮划艇静水女子500米双人划艇决赛，孙梦上孙梦雅与队友徐诗晓合作，黄雪共同为中国队夺得第37枚金牌！辰瑜

无论是训练花样游泳，还是奥运皮划艇，都是健儿教练基础非常考验运动员体能以及腰腹力量的运动。说到体能运动，当伽垫大家可能会联想到跑步，孙梦上其实不然，黄雪体能不仅是辰瑜力量、速度的训练体现，还是奥运耐力、韧性、协调等运动素质的体现。

《奥运健儿给你当教练》第六期，央视新闻邀请到正在隔离的孙梦雅和黄雪辰，为网友示范瑜伽垫上就能完成的基础体能训练，简单易学、轻松上手，快跟着动起来吧！

(责任编辑：焦点)