中秋将至，中国中心月饼是疾控讲究健康不少人舌尖上的喜好，怎么吃才健康呢？中国疾控中心发布月饼健康食用提示。吃月

　　首先买月饼前要看两个“表”：配料表和营养成分表。食用示常见的看提馅料大致可分为两大“阵营”：一类是脂肪、糖分极高的中国中心“阵营”；另一类是胆固醇偏低，但是疾控讲究健康糖分很高的“阵营”。在选购月饼时，吃月要先对比配料表及营养成分表，食用示尽量选择能量、看提脂肪、中国中心糖、疾控讲究健康钠含量更低的吃月月饼。

　　其次“无糖月饼”也要适量吃。食用示所谓的看提“无糖月饼”实际上是指没有额外添加蔗糖，而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替蔗糖。可无糖月饼饼皮的主要原料还是面粉，碳水化合物可以转化为葡萄糖，因此这类月饼依旧是高脂肪、高能量的食物。

　　月饼最好分着吃。常见一个月饼的重量在80克至200克之间。按150克大小的五仁月饼计算，一个体重约50公斤的成年人，每多吃一块，将会摄入约678千卡能量，必须跑11.58公里(大约80分钟)才能消耗完。因此，月饼虽好，莫要贪多，大家分着吃，热热闹闹，还不会给身体带来太多的负担。

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