原标题：全民健身·悦动人生——冰瀑上的舞者“舞者”

隆冬，乌鲁木齐南郊，全民一处峡谷中。健身

冰镐冰爪敲击冰壁的悦动声音格外清脆，攀冰爱好者黄煌正沿着约90度的人生冰瀑向上攀登。对57岁的冰瀑他来说，撞击冰壁的舞者声音，似音符，全民伴着他一路向上，健身再向上。悦动

身为中学教师的人生黄煌是一名户外运动“发烧友”。2010年冬季，冰瀑他与攀冰结缘。舞者当时的全民他对攀冰几乎没有概念，凭借着勇气和借来的健身装备，获得了一次攀冰爱好者比赛的冠军。可山外有山，后来再和大伙儿去挑战一处五星级难度的冰壁时，他只攀登了5米，便因胳膊酸胀，体力不支而宣告失败。

“太陡了，几乎不可能完成。”黄煌回忆说，“但还是想上去试试！”于是，他抓紧一切机会，练习臂力、脚法、挥镐、保护技巧等。直至2014年，黄煌耗尽全力，完成了那块五星级冰壁的先锋攀爬，登上他曾经只能仰视的冰顶。

先锋攀爬，就此成为黄煌的标签之一。“为其他冰友做先锋探路，到达顶部后，搭建保护系统，为队友提供安全保护。”先锋攀爬过程中，他必须专注于每一镐、每一爪，避免发生冲坠事故。黄煌坦言，这也正是攀冰的主要魅力之一。

年岁渐长，回首十年向上攀冰路，黄煌不禁感慨自身体力大不如以前。但自律的他却正计划着继续抓紧训练，“只要身体健康没有问题，年龄不能阻挡我去向上攀爬！”

黄煌在结束攀冰后休息（1月12日摄）。

新华社记者 胡虎虎 摄

这是黄煌随身携带的冰锥、快挂等攀冰用具（1月16日摄）。

新华社记者 胡虎虎 摄

黄煌在攀岩馆训练（1月14日摄）。

新华社记者 胡虎虎 摄

黄煌在冰壁上攀登（1月16日摄，无人机照片）。

新华社记者 胡虎虎 摄

黄煌在冰壁上攀登（1月16日摄，无人机照片）。

新华社记者 胡虎虎 摄

黄煌在冰壁上攀登（1月16日摄，无人机照片）。

新华社记者 胡虎虎 摄

黄煌在冰壁上攀登（1月12日摄）。

新华社记者 胡虎虎 摄（胡虎虎）

(责任编辑：知识)