纽约时报NT报道，中那虽然没有任何锻炼可以为我们提供新的多好身体，但参与者表示，女性低重量阻力训练可以在重要方面帮助我们当前的健身身体，加强脊柱周围的热衷核心肌肉。普拉提在 1990 年代后期首次受到广泛关注，普拉麦当娜和乌玛瑟曼等名人吹捧它的传说处好处，而健美操爱好者则寻求一种影响较小的中那选择。